Упражнение может проводится как командные и как соревновательный этап. Эластичный силовой шнур одной стороной крепится к надёжной опоре - дерево, столб и пр., другой стороной - к поясу, который одевает участник. 

В командном варианте упражнения задача каждого члена команды - дотянуться до цели, растягивая эластичный шнур, прикреплённый к поясу. В качестве цели используются флажки, входящие в комплект упражнения, выстроенные в линию.

Рекомендуется проводить как соревновательный этап.
 
Требования к технике безопасности - использование каски.